Лечебно-профилактическое питание при сезонной аллергии

Правильное питание актуально всегда и желательно его придерживаться каждому, но тем, у кого есть какие-либо заболевания, в том числе аллергия, правильно питаться нужно обязательно.

С приходом весны наступает пора сезонной аллергии на цветущие растения, что существенно отравляет жизнь тем, кто эту аллергию испытывает. Вместо того чтобы радоваться свежей зелени и долгожданному теплу, аллергикам приходится бороться с такими симптомами, как насморк, слезотечение, покраснение и зуд глаз, осиплость голоса, затрудненное дыхание.

При сезонной аллергии симптомы остро выражены до тех пор, пока не отцветут растения вызывающие аллергию.

Что исключить из рациона при сезонной аллергии?

Вместе с сезонной аллергией, может возникать пищевая аллергия у взрослых и детей. Пищевая аллергия на фоне сезонной имеет тяжелые последствия, и может привести к анафилактическим реакциям. Поэтому уберите из своего меню те продукты, на которые у вас может быть аллергия.

Есть продукты питания, о непереносимости которых вы можете не догадываться. Готовясь к весеннему обострению, не мешает сдать анализ на выявление непереносимости пищевых групп, и если таковые обнаружатся, также исключить их из своего меню.

Также в «черный список» следует отнести такие продукты, в которых содержатся:

• красители;
• ароматизаторы;
• консерванты и др. пищевые добавки;
• рафинированные углеводы;
• молоко;
• продукты пчеловодства.

Если раннее у вас уже была сезонная аллергия, то убрать эти продукты из своего рациона нужно ДО того, как аллергия начнется вновь. И чем раньше они станут запретными на вашем столе, тем менее выражены будут аллергические симптомы.

Продукты с лечебным эффектом при аллергии

Есть продукты, употребляя которые можно свести к минимуму проявление симптомов аллергии. Они обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Замечено, что при правильном питании у больных астмой обострения случаются реже.

Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С. Известно, что возникновение аллергии провоцируют кислые реакции в организме. Благодаря витамину С они нейтрализуются. Он содержится в плодах шиповника, черной смородине, клубнике, цитрусовых, болгарском перце и зелени, чесноке, яблоках. Яблоки, кроме этого, являются природным антигистаминным средством.

Продукты с богатым содержанием магния. Магний обладает расслабляющим эффектом на мышцы, и препятствует спазму бронхов и сосудов. Также он благоприятно воздействует при запорах. Магний содержится в орехах, бобовых, семени льна, какао.

Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты также необходимы для противостояния аллергенам. Они способствуют укреплению клеточных мембран и предохраняют их от внешних раздражителей. Содержится в льняном масле и масле черного тмина. Масло должно быть холодного отжима. Его можно добавлять в салаты. Также желательно его употреблять ежедневно в чистом виде по 1 ч.л. в день.

Обращаем ваше внимание, если у вас пищевая аллергия на один из этих продуктов, его следует исключить!

Помните, при обнаружении любых симптомов требуется консультация врача. Особенно для лечения дерматита. Получить квалифицированную помощь и обследование вы можете, обратившись в медицинский центр «Ноу Хау Мед».

При склонности к аллергии еда может как убить, так и излечить, снизить выраженность симптомов. Только нужно исключить из рациона потенциально опасную пищу, заменив ее на продукты с целебными свойствами. 

Не пренебрегайте важностью своего питания!

Источник: Кnowhowmed.org