Боритесь с жиром и проживете дольше. Советы врача Гериатра

Эксперты портала о здоровье EUROLAB

Когда дело доходит до замедления процесса старения, то не только еда имеет значение – контроль над количеством употребляемых калорий тоже очень важен.

Избыточный вес плохо влияет на работу сердца, кровеносные сосуды и суставы, увеличивая риск заболеть болезнями, связанными с возрастом.

Избыточный жир также играет определенную роль в развитии слабоумия, некоторых раковых заболеваний и глазных болезней, в том числе катаракты и связанной с возрастом дегенерации желтого пятна.

Употребляя на несколько сотен калорий в день меньше, вы можете сделать все от вас зависящее, чтобы в свои 80 или 90 лет иметь относительно хорошее здоровье.

Никто не знает точно, как рацион питания, содержащий меньше калорий, способствует продлению жизни. Может быть, секрет заключается в том, что, употребляя меньше продуктов питания, процессы метаболизма в нашем организме замедляются. Медленный метаболизм означает, что ваш организм вырабатывает меньше свободных радикалов.

Рацион питания, состоящий из меньшего количества калорий, также понижает температуру тела и уровень инсулина, которые являются двумя показателями продолжительности жизни. В недавнем исследовании экспертами было установлено, что люди с избыточным весом, которые сократили ежедневное потребление калорий до 25%, скорее всего, имеют более низкую температуру тела и нормальный уровень инсулина в крови.

Мы все когда-нибудь станем старыми. Возможно, сочетание рациона, богатого "омолаживающими" пищевыми продуктами с меньшим количеством калорий, может помочь нам улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь.