Что такое снорклинг и с чем его едят?

Здоровый отдых не менее важен, чем правильное питание и отказ от вредных привычек. Как можно отдохнуть, укрепив собственное здоровье? Отлично подойдет снорклинг. Читайте на Prostodoctor.com.ua

Термин «снорклинг» произошел от от немецкого  слова shnorchel – дыхательная трубка. То есть «снорклинг» – это не что иное, как плаванье в водоема с трубкой. Кроме трубки, дабы увидеть красоты подводного мира, используют также маски, а ласты нужны для быстроты передвижения.

Таким развлечением занимаются многие люди по приезду на море. Это интереснейшее и познавательное времяпровождение. Та самая дыхательная трубка, позволяет ныряльщику подолгу не выходить из воды, тем самым, удлиняя «кайф» от столь обворожительной водной среды. А кайф действительно есть, уверяю вас, плавание с этим нехитрым снаряжением где-нибудь на Красном море не оставит вас равнодушным, и вам захочется еще и еще.

Что нужно для снорклинга

Для начала вам нужно закупиться всем необходимым снаряжением, а именно: маска, трубка (обычно бывает в комплекте), ласты. Если собираетесь плавать в холодной воде – то и гидрокостюм. По средним подсчетам такой набор будет стоить от 500 до 1000 гривень - минимум (без гидрокостюма). На качестве маски желательно не экономить. Лучше обратиться в специализированные магазины. Если маска окажется некачественной, либо не будет подходить вам идеально по размеру, то в процессе снорклинга будет протекать. А это значительно портит весь процесс отдыха.

Теперь о технике плавания

Большинство из нас и не предполагают, что даже у плавания с трубкой есть свои секреты. Перед заходом в воду, прежде всего:

1. Протрите внутреннее стеклышко маски слюной и ополосните  его в воде (чтобы маска не запотевала).
2. Прикрепите трубку к ремешку маски с любой стороны (левой правой значения не имеет)
3. Одеваем маску и регулируем трубку, так, как вам удобно, по уровню рта.
4. И уже в самый последний момент, перед заходом в воду одеваем ласты.

Погружение можно производить в любом месте, где душа пожелает. Будь то прозрачная лагуна у берега или погружение на глубине.
Перед погружением убедитесь, что снаряжение в порядке: не протекает ли маска, свободно ли дышится через трубку, прочно ли сидят ласты. 

И вот, вы погружаетесь в голубую бездну. Теплая морская вода полностью обволакивает ваше тело. Прежде всего, необходимо принять горизонтальное положение, спокойная работа ногами,  ласты должны быть полностью в воде. Вдох и выдох должен быть спокойный и медленный. Никуда не торопитесь. Расположите руки вдоль туловища. Убедитесь что трубка на достаточном расстоянии от воды. Теперь, когда все технические мероприятия соблюжены - любуйтесь красотами моря, изучайте окружающую фауну. Час и даже полчаса такого времяпровождения позволяет вам скинуть весь эмоциональный груз, да и просто морально расслабиться!

Медицинские показания и противопоказания для снорклинга

Снорклинг улучшит ваше здоровье и может быть рекомендован в таких случаях:

• Проблемы с нервной системой (стрессы, астения, раздражительность). Визуальное воздействие на зрительный анализатор, рассматривание разноцветных рыб, при этом отсутствие нагрузки на слух успокоит и стабилизирует нервную систему.
• Проблемы с позвоночником (при плавании будут находится в тонусе, а значит и укрепляться группы мышц спины, бедер, икроножные мышцы)
• Как реабилитация после длительной болезни, например болезни суставов, простудные заболевания, оперативных вмешательств, особенно ортопедических. Таким способом можно будет мягко проработать в воде необходимые суставы без значительной нагрузки на них

Снорклинг может быть противопоказан в таких случаях:

• При наличии сердечно-сосудистых заболеваний в стадии декомпенсации (наличие значительной одышки, болей различной локализации). Даже при минимальном погружении в воду создается давление на грудную клетку извне, что может спровоцировать ухудшение состояния. И также, само по себе плавание способствует учащению сердечной деятельности.
• При наличии хронических запущенных заболеваний дыхания, которые сопровождаются одышкой, кашлем, нарушением дыхания

Лучшие места для снорклинга

В конце хотелось бы отметить лучшие места для снорклинга:

1. Хит-парад возглавляет Египет со своим красным морем. Тут более тысячи видов рыб, сто пятьдесят видов коралл, ежики, звезды медузы. В общем, есть на что посмотреть.
2. Серебряным призером по праву становятся Мальдивы. Прозрачная голубая вода, богатейшая морская фауна не дадут вам заскучать.
3. Третье место разделили ОАЭ и Таиланд, за счет красивого водного мира.

Занимайтесь снорклингом, друзья мои, это помогает скинуть стресс, да и просто ощутить радость жизни!