Что нужно знать для безопасного загара. Часть 1
Редакция TripMyDream
Узнайте о том, какие ошибки чаще всего допускают люди при выборе и использовании солнцезащитных средств, почему ультрафиолетовые лучи опасны и как получить красивый загар, избежав проблем со здоровьем!
1. Зачем защищать кожу от солнца?
Солнце — наш друг. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D3, необходимый нам для профилактики заболеваний сердца, хрупкости костей и депрессии.
Солнце — наш враг. Результаты исследований подтвердили, что чрезмерное облучение напрямую связано с возникновением рака кожи. Есть и менее тяжёлые последствия, например, преждевременное старение.
На нас воздействует два типа ультрафиолетовых лучей: UVA (95% достигающего Земли излучения) и UVB (5%). Лучи типа B опаснее, именно их некоторые учёные считают одной из причин возникновения рака кожи. Большинство бюджетных средств поглощает или отражает только UVB-излучение, но есть и комбинированные, защищающие от воздействия лучей обоих типов.
Формула безопасного загара проста: ограничить время пребывания на солнце и всегда использовать защитные средства. Эти правила актуальны и для детей, и для взрослых.
2. Красивый загар без риска для кожи — это реально?
Да. Убедитесь, что вы соблюдаете эти простые рекомендации:
- минимизировать пребывание на солнце в период его максимальной активности: с 11:00 до 16:00. И уж тем более не жариться в это время на пляже;
- правильно подобрать и всегда использовать защитное средство. Наносить его даже в пасмурную погоду, обновлять слой каждые 1.5-2 часа или после купания (актуально и для водостойкой косметики);
- выйдя из моря или реки, насухо вытирать кожу, так как оставшиеся на ней капли воды могут спровоцировать ожог.
3. Как выбрать солнцезащитное средство?
Давайте разберёмся, что обозначает аббревиатура SPF и указанная рядом с ней на упаковке цифра. Это солнцезащитный фактор, показывающий, во сколько раз увеличится допустимое время пребывания на солнце при использовании этого средства. Например, если обычно ваша кожа начинает краснеть уже через 5 минут, крем с SPF 10 позволит находиться на пляже без последствий примерно 50 минут. Но помните: такое рекомендуемое время рассчитано в идеальных условиях лабораторного тестирования солнцезащитных средств. На пляже под лучами палящего солнца в любом случае мы рекомендуем обновлять солнцезащитное средство один раз в 1,5-2 часа.
Выбирать уровень SPF нужно с учётом фототипа кожи. Всего их 6:
- Кельтский. Люди с очень светлой кожей (часто с веснушками), рыжими или светлыми волосами, голубыми глазами. Им противопоказано находиться под прямыми солнечными лучами, допускается недлительное пребывание на пляже при условии использования средств с SPF 40 и выше;
- Нордический (светлокожий европейский). Люди со светло-русыми или каштановыми волосами, голубыми, серыми или зелёными глазами. Они плохо загорают и легко обгорают, пребывание на солнце лучше ограничить. Рекомендованы средства с SPF 25 и выше;
- Среднеевропейский (тёмный европейский). Люди с карими или серыми глазами, каштановыми или тёмно-русыми волосами, слегка смуглой кожей. Они не испытывают сложностей с загаром, но при длительном пребывании на солнце могут получить ожог. В первые дни пляжного отдыха рекомендованы средства с SPF 15-25, начиная с 6 дня достаточно SPF 10;
- Средиземноморский или южноевропейский. Люди со смуглой кожей оливкового оттенка, карими глазами и каштановыми волосами, которые легко приобретают загар и редко обгорают на солнце. В первые дни пляжного отдыха рекомендованы средства с SPF 15-25, затем можно снизить степень защиты;
- Азиатский. К нему относятся обладатели жёлтой, коричневой или жёлто-коричневой кожи, тёмных волос и глаз, которые быстро загорают (на фоне естественной пигментации загар малозаметен) и редко получают ожоги. Они могут обойтись без солнцезащитных средств, достаточно увлажнять кожу;
- Африканский. Люди с тёмной кожей, чёрными глазами и волосами, которым солнце не страшно. В использовании солнцезащитных средств нет необходимости, достаточно увлажнять кожу.
4. Как правильно использовать солнцезащитные средства?
- Наносить на сухую чистую кожу всех открытых участков тела за 15-20 минут до выхода на улицу.
- Обновлять раз в 1.5-2 часа либо после каждого купания (предварительно вытерев кожу насухо).
- Не экономить: взрослому человеку для качественной защиты всей поверхности тела нужно 15-20 мг (около столовой ложки) крема или пены за одно нанесение. Если предпочитаете спрей, рекомендовано до 6 распылений на спину и живот, до 3 распылений на руки, плечи, зону декольте и ноги.
5. Нужно ли использовать солнцезащитные средства в городских условиях?
Да, если только вы не находитесь в помещении с раннего утра до позднего вечера. Дневного крема с UVA/UVB фильтрами может быть недостаточно, в период высокой солнечной активности стоит использовать средства с SPF 15 и выше для защиты кожи лица, шеи и декольте. Это поможет избежать появления пигментных пятен и преждевременного старения кожи.
Не забывайте о губах и волосах, которые также страдают от воздействия высоких температур. Выбирайте средства для ухода с SPF-фактором и наносите их перед выходом из дома.
Источник: https://tripmydream.com/
Забавное видео
В 2 года родители подарили малышу баскетбольное кольцо и мяч, посмотрите, что умеет этот малыш сейчас!
Кредиты онлайн на карту за 15 минут
от 0,01%
ставка
до 180 дней
макс срок
до 20 000 грн.
макс сумма