Современный человек обладает большим опытом «стрессоустойчивости», который позволяет ему «выживать» в современном мире, насыщенном информацией и постоянными психологическими нагрузками. Однако бывают ситуации, когда наших внутренних ресурсов не достаточно, и тогда мы можем воспользоваться помощью психолога.
Кто обращается к психологу?
Психолог - это специалист с базовым психологическим образованием, владеющий методами оценки психических явлений и умеющий их корректировать, а также оказывать помощь человеку в решении психологических проблем не связанных с психопатологией. Человек, обратившийся за психологической помощью, называется клиентом. Клиент -это психически здоровый человек, который столкнулся с проблемами психического характера, но не видит способов самостоятельно разрешить их, и поэтому обращается за посторонней помощью.
Что включает в себя психологическая помощь?
Психологическая помощь включает в себя:
- психологическую диагностику;
- психокоррекцию;
- психотерапию;
- психологическое консультирование;
- профориентацию.
Наиболее часто используемый вид психологической помощи – психокоррекция.
Что такое психокоррекция?
Психокоррекция - совокупность психологических приёмов, используемых психологом для исправления недостатков психологии или поведения психически здорового человека.
Существуют различные виды психокоррекционной работы. Психологи, использующие в своей работе методы в концепции телесно-ориентированной психологии, рассматривают проявления психологических нарушений на уровне болезненных симптомов тела, нарушениях осанки, дыхания, повышение уровня напряжения тела и др. В своей работе телесно-ориентированный психолог пользуется методами, ориентированными на изучение симптомов тела, осознание клиентом собственных способов движения в пространстве, осознание привычного способа дыхания, так как переживаемые человеком чувства влияют на физическое состояние его тела.
Соматические расстройства (вегето-сосудистая дистония, гипертония, язва желудка, эндокринные нарушения и др.) имеют психогенную природу и являются прямым следствием психологической реакции на стресс. Поэтому работая с физиологическим симптомом тела, психолог имеет возможность корректировать психологическое состояние клиента.
Методы работы психолога телесно-ориентированной психотерапии
- Метод М. Фельденкрайса. Его цель – формирование новых телесных привычек для восстановления естественной грации тела и свободы движений.
- Метод Ф. Александера. Он базируется на исследовании привычных поз и осанки человека, с возможностью их улучшения для правильного соотношения между различными частями тела, что способствует улучшению общего состояния и устранению болевых симптомов.
- Метод А. Янова практикуется в работе для освобождения негативных эмоций, через повторное их переживание в безопасных для клиента условиях. Например: травмы пережитые в детстве, ранние неудовлетворённые потребности, так называемые первичные травмы, которые сохраняются у человека в виде хронического мышечного напряжения или превращаются в механизмы психологической защиты. В результате у человека нарушается нормальный доступ к переживанию чувств как негативных, так и позитивных. Длительное напряжение может приводить к физиологическим проблемам – возникновение головной боли, язвенной болезни и др. Основная задача этого метода в постепенном ослаблении способов психологической защиты человека с последующим переживанием негативных чувств и обретения способности их выражения.
Результатом психологической коррекции в телесно-ориентированном подходе является эмоциональная разрядка и глобальные изменения в физическом самочувствии человека, его переживаниях и развитие личности в целом.
Автор: Брикульская Юлия. Медицинский эксперт проектов, медицинский тренер, практикующий врач-терапевт. Специально для Простобанк Консалтинг