Мобильный на страже здоровья: 7 приложений для здорового образа жизни!

Забота о здоровье – едва ли не важнейшая задача каждого здравомыслящего человека в современном городе! Однако, как показывает практика, по-настоящему, здоровье берегут не многие.





К счастью, и в это сферу жизни приходят на помощь мобильные технологии. Я протестировал около 30  бесплатных мобильных приложений для iPhone,  и рекомендую 7, которые в наибольшей степени помогут вам сохранить жизненную энергию и здоровье.

Во-первых, рекомендую скачать базу данных лекарств, а также справочник симптомов различных заболеваний. Для этого подойдет приложение ВитаПортал. Эта информация должна всегда быть под рукой! Как минимум, вам не придется хранить многочисленные инструкции. Также вы всегда сможете найти аналог для нужного вам препарата, если его не оказалось в наличии в аптеке. Симптомы заболеваний также полезная штука, особенно если ее не использовать для развлечений в моменты скуки. В противном случае всегда найдете в себе симптом какой-нибудь заморской лихорадки.

Также настоятельно рекомендую всем, кто принимает лекарства скачать приложение для составления графиков приема препаратов. Мой выбор пал на приложение YouWell. Там обнаружился самый удобный интерфейс для составления планов приема. Приложение позволяет удобно добавить препараты, напоминает о времени приема, ругает или хвалит в зависимости от соблюдения графика. Кроме того, в приложении YouWell обнаружились две полезнейшие и совершенно бесплатные функции. В специальный раздел можно внести результаты различных измерений состояния организма – давления, пульса, веса. А в другом разделе можно хранить результаты лабораторных анализов , например, биохимию крови. Удобно, не так ли?

Следующий пункт назначения – контроль питания. Ключевой элемент здесь – счетчик калорий.  Можно воспользоваться простейшими приложениями с подсчетом калорийности тех или иных продуктов. Но гораздо удобнее скачать комплексное приложение. Например, «Счетчик калорий от FatStreet». В нем можно легко сосчитать не только калорийность завтрака, обеда и ужина, но и потраченные калории. Таким образом, в конце дня можно подвести баланс съеденных и израсходованных калорий. А это – первый шаг к здоровому питанию и контролю за весом. Лично я после пользования счетчиком калорий отказался от ватрушек за завтраком, и это очень быстро отразилось на моем весе.

Здоровое питание – хорошо! А в совокупности с физической активностью – еще лучше. Самый простой способ постоянно поддерживать активность – прогулки! Для пеших, велосипедных прогулок, а также для любителей бега обязательным для скачивания является приложение Endomondo. Это программа фиксирует ваше передвижение на карте, подсчитывает потраченные калории. Можно легко составить фотоотчет об интересной прогулке и поделиться им с друзьями. Приложение  - очень популярно по всему миру, так что окунувшись в мир прогулок с Endomondo вы наверняка приобретёте, помимо здоровья, еще и новых друзей!

Как показывают последние исследования, многие расстройства здоровья связаны с расстройством сна. Наладить сон поможет приложение Alarm.

В отличие от обычных будильников, Alarm поможет не только проснуться, но и заснуть! А еще он будет отслеживать фазы сна, и разбудит вас в оптимальное время. Иногда требуется проснуться на 5-10 минут раньше или позже, чтобы весь день чувствовать себя бодро! Приложение в этом действительно помогает!

Любителям занятий фитнесом есть прекрасные приложения, адаптированные для женщин и мужчин. Мужчинам рекомендую iБодибилдинг, а женщинам приложение «Фитнес для Женщин». В обоих случаях предлагается большой набор упражнений для основных групп мышц с красочными иллюстрациями и видеоуроками. Все, что нужно для тренировок начального и среднего уровня.

Наконец, для поддержания здоровья важно правильно дышать. Считается, что правильное дыхание может творить чудеса! Дыхательные упражнения разработаны в различных практиках, например в йоге. Скачав приложение Йога Free, вы сможете освоить простые и эффективные дыхательные упражнения, помогающие насытить кровь кислородом, очистить легкие, повысить тонус. Даже если вы не собираетесь изучать йогу, заняться своим дыханием будет решением, о котором вы никогда не пожалеете!

 

Итак, скачав всего семь бесплатных мобильных приложений, вы сможете значительно упросить деятельность по заботе о здоровье! Попробуйте, забота о здоровье – самое выгодное вложение!





Автор: Рассказывает Антон Володькин, эксперт по маркетингу мобильных приложений, экс-директор по маркетингу аптечной сети 36,6.

Источник: http://www.youwell.ru/


Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

от 0,01%

ставка

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма




Забавное видео

Этот малыш еще ходит в садик, но в баскетбол играет как настоящий профи!